神戸元町駅より徒歩5分。三ノ宮駅から徒歩10分のところにあるプライベートエステサロンガネェーシャのスタッフブログ

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痩せたいそこのあなた！！！！！

ずーっとダイエットしているのに痩せません、、、って方。

なぜ痩せないのでしょうか？

お話聞いていて多いのが、、、

☆食べないダイエット

体重は減ります。でも筋肉が減っている可能性が大！！！

ボディラインは綺麗にはならないと思います。

そして、一生食べないなんて無理ですよね？

☆毎日激しい運動をする

今まで以上に動くので痩せます。

ですがだいたいの方が一時的だったり、無理しているので続きません。

それから運動もやり過ぎはよろしくないんです！

ストレスホルモンを増加させたり、疲労の蓄積だったり。

まず見直すべきところは

①普段からずっと続けられることを習慣にする！

（軽いストレッチや少し歩く、テレビを見ながらマッサージなど。）

②栄養バランスの良い食事をする

（炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく）

③睡眠はしっかりとる

（7～8時間とれたらOK、できれば早寝早起き）

④お水を小まめにとる！

（コーヒーとかではなくてお水を1,5ℓ～2ℓ！そしてたくさんトイレに行く）

これまずできてますか？？

サロンケアされている方は一度見直してみてください

効果がかなりUPしまーすよ！！！！！！

これなら痩せた後も一生続けれそうですよね(*^-^*)

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