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運動は健康にはいいけどダイエットに最適ではない
ダイエットしよう！とジムに通うというよくある考え方・・・
アメリカ国立衛生研究所 Kevin Hall博士が「運動についての考え方を根本的に見直さなくてはいけません。運動は体重を減らすのに最善の方法ではありません」と語っています。
運動が減量に向いていない理由には人間の体がカロリーを燃焼する方法にあります。
カロリーを燃焼する方法は主に３つ
① 人間が生きるのに必要な安静時代謝
② 食事を消化することために必要なカロリー
③ 運動で消費されるカロリー
人間が消費するカロリーの大半は安静時代謝で
運動時に消費するカロリーは消費カロリー全体の１０％〜３０％に過ぎません。
しかも運動量を増やすと運動に対して身体的・精神的に適用していき
安静時代謝を減らしていき、結果、消費するエネルギーの全体量を減らすという調査結果がでています。
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日・祝 10:00～18:00 - 定休日
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- 電話番号
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神戸三宮・元町駅近のエステサロンGanesha（ガネェーシャ）
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