神戸 三宮・元町駅より徒歩3分、隠れ家的な大人の為の マッサージ、痩身、ダイエットなどのプライベートエステサロンです。

今日はダイエットを始めるにあたって
最初に見直すべきことをお伝えしていきますね(*^-^*)
本当に基本的なことになります。(笑)
ですが、なかなかできている方が少ないなと思い書きました！！

１，睡眠を７～９時間とる

２，お水を飲む

３，お食事はバランスよくちゃんと食べる

４，軽い運動をする

５，ストレスの発散をする

これ当たり前やん！！！
って思う方いらっしゃいますが結構できてない方いるんですよね。


例えば、
「忙しいから睡眠にそんなに時間はとれません！！」という方と、
「しっかりとれています」という方だった場合
どちらが痩せやすいかと言えば、後者ですよね。

ただ、生活があって難しい場合他でカバーしていかないとなりません。