神戸 三宮・元町駅より徒歩3分、隠れ家的な大人の為の マッサージ、痩身、ダイエットなどのプライベートエステサロンです。

今日はむくみの原因について説明します！
どうしていつもむくんでしまうのか。。。悩まされている方は多いんじゃないでしょうか(>_<)
むくみには様々な原因が潜んでいるんです！

◎長時間同じ姿勢でいる
デスクワークで座りっ放しの場合や、長時間立ち仕事をしている場合などが該当します。
これは血液の循環が悪くなることで、血管から水分が多く流出してしまうためです。
流れ出した水分は重力の影響によって下肢にたまるため、脚がむくんでしまいます。

◎運動不足
運動不足になると筋力が低下し、血行が悪化しやすくなります。
血行が悪くなると滞った血液から水分が流れ出すため、体がむくみやすくなります。

◎水分、塩分の過剰摂取
水分を摂り過ぎると体内の水分量が増加し、増えた分が血管の外に染み出してむくみが起こってしまうのです。
また塩分を摂り過ぎることでも体はむくんでしまいます。
人間の体には体内の塩分濃度を一定に保とうとするはたらきがあるため、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために体は水分をため込みます。


◎アルコール摂取
飲み過ぎた翌朝、顔がぱんぱんにむくんでいたという経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。アルコールを摂取し過ぎると、血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張してしまいます。
それによって静脈やリンパ管などでの水分の処理が間に合わなくなり、血管から染み出す水分の量が増えてむくみが起こってしまうといわれています。


セルフケアで簡単に解消できる方法としてはマッサージ、ストレッチ、入浴、脚を上げるなどです！
あと、カリウムを摂取したり体を冷やさないのも大切ですね☆
普段の過ごし方ってホントに重要です！(笑)
一緒にむくまない体づくりをつくっていきましょう♪



▼サロン情報
Ganesha　【ガネェーシャ】
兵庫県神戸市中央区明石町３０番地常盤ビル６F
[JR・阪神元町駅徒歩5分／三宮駅徒歩10分]
TEL：078-393-3099
営業時間：10:00～21:00/日・祝 10:00～18:00
定休日：水曜日

神戸三宮・元町駅近のエステサロンGanesha（ガネェーシャ）

住所

兵庫県神戸市中央区明石町30 常盤ビル6F

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月～土 10:00～21:00
日・祝 10:00～18:00

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