神戸 三宮・元町駅より徒歩3分から10分の隠れ家的な大人の為の マッサージ、痩身、ダイエットなどのプライベートエステサロンです。

ダイエットは睡眠の時間や質に大きく関わっています。

睡眠時間が短かったり質が悪いと肥満になりやすいというデーターが出ています。

特にお腹の脂肪がつきやすくなると言われています。

肥満度

７〜８時間睡眠の人　　最も低い

５時間睡眠　　　　　　肥満度５０％アップ

4時間以下　　　　　　肥満度７３％アップ

忙しくてどうしても睡眠時間がとれない。。。　

寝てるけど疲れがとれない。。。

という方に！！

睡眠の質を上げるこれ！　「コラーゲンマシン」　がおススメです！

ホルモンバランスも良くなるので代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体に変化します。

ストレス・睡眠不足・疲労の蓄積は肥満の原因です。

　

こんにちは。

サロンでケアをしていて痩せていくのが早い方と

遅い方の違いってなんだと思いますか？？

自分でも少し努力している方ｖｓ自分では全く努力しない方

当たり前ですがここです(^^♪

努力と言っても簡単なことでいいんですよ。

例えば、お水をしっかりとることだったり

毎日湯船に20分はつかるだったり

夜はなるべく早めにご飯をすませるだったりと

特別難しいことではないですよね(^^)/

ただ、今まで何にもしてこなかったことをするのは

習慣になるまでは意識しないと難しいですが

習慣になってしまえば余裕のよっちゃんです！！

体が冷えている方は

まずは温める事を意識してみてください。

身体が硬い方は

ストレッチなど身体をしっかり伸ばしてください。

その方に今何が必要かしっかりとアドバイスさせて頂きますので

皆さんも少し協力してくださいね!(^^)!

そうすることで痩せていくのがかなり早くなります。

お客様A様

・むくみ

・下半身につきやすい

・冷え

・座り仕事

女性特有の悩みである＜便秘・冷え・むくみ＞を

トータルサポートしてくれるお茶を飲みだしてから

だんだんむくみがなくなり冷えもなくなりました。

サロンケアとホームケアでいくと

こんなにも効果が出るんだ！！と改めて思いました。

身体を温める！

↓

いらない水分を排出！

↓

スッキリ！！

体質が変わるとかなり痩せるスピードが速いです。

皆さんもこの魔法のお茶お試しくださいね。

在庫あと少しになってます(´;ω;｀)

スタッフにお声かけ下さいね！

こんにちは。

筋肉は大切！ということで
最近女性も筋トレされる方が増えましたよね〜。
うんうん。とっても良いことだと思います！

でも間違った運動はダイエットの遠回りになっている可能性が…
皆さん何のために運動されますか？？

痩せるため？

健康のため？

ダイエットには運動が良い！
と言われればそればかりで他のケアが出来ていない方…結構多いと思います。


お客様の中でも、
・嫌々運動してストレスが溜まってる方
・運動することでお腹が減って結局食べ過ぎてしまう方
・運動のやりすぎで筋肉疲労をおこしているのに、ガチガチのまま運動する方

頑張ってしていることが逆効果になります。

筋肉がガチガチに固まったまま運動しても
引き締めたい部分はきちんと動かなくて
代わりに全然違う筋肉を使っている可能性があります。

しかも普段よく使う筋肉の部分。
そのほうが楽だからそっちばっかり使う…

そうなると、女性がよく言う「ごつくなる」ってやつです。
「筋肉はすぐついたりしないからムキムキになりません！」
確かにそんな簡単につきません。

でも普段使っている部分の筋肉はある程度ありますから
強化されていくことで大きくなります！！
でも脂肪は残ったままに・・・

運動が決して悪いと言っているんではないんですよ。

血行が良くなると代謝が上がる！
そこで初めて脂肪が燃焼しだすのです。
順番を守ってダイエットすることが痩せる近道なんです。

先にインテグラルでセルライトを潰して
痩せやすい体質にしてから運動すると、効果抜群です！！！

エクスビアンスを使っている方へ★

今もしトラブルが出ていたら…

一度、毎日のケアをしっかりと見直してみてください。

自分のおかしな判断により間違ったケアをしてしまっていることがあります。

毎日のことってだんだんサボり癖がつきやすいのです！！

なので今日は正しいエクスビアンスの使い方をおさらいします！

①まずお化粧を落としていきます。 

 ジェントル・クレンジング・クリームを

手の平にたっぷりと取り、ていねいにマッサージするようになじませましょう。

（吸収がよいので量が足りていないとお肌に吸い込まれてしまいます！）

なので「たっぷり！」ここ重要！！！

ティッシュオフをしてべたつきを取ってから20回以上洗い流してください。

②次に洗顔

ピュリファイング・クレンジング・ジェルを

手に平に500円硬貨大取りよく泡立てましょう。

（水の入れすぎはきめ細かい泡にならないのでＮＧ）

ホイップクリームのようなツンっと角がたつ泡で5分間優しく洗いましょう！

そして、ていねいに50回すすいでください！

その後タオルで押さえて優しく拭いてください。

③次にお化粧水

スージングローションかモイスチャーローションどちらかを

500円硬貨大を目安にコットンにひたひたに含ませてください。

お顔全体にやさしくなじませるようにふき取りましょう。

小鼻やニキビのできやすい顎などは特にていねいに！！

（頑固にこびりついた角質がとれ、コットンが茶色くなる人もいます）

コットンの綺麗な面でローションを足してパッティングをしてください。

（私はお肌がピカピカに光るまでパッティングしてます！）

④朝なら日焼け止め＆下地

リファイニング・フィルドを４〜５プッシュとりお顔全体にのばしてください。

透明になるまでマッサージしながらよくなじませてください。

（量が足らないと日中乾燥するので、ちょっと多いかな？くらいがちょうどいいです！）

⑤夜はリッチ・リストラティブ・クリームか

イブニング・リストラティブ・コンプレックスを

真珠玉２〜４粒分を手に取りお顔全体にのばしてください。

保湿もバッチリです！！！

エクスビアンスはドクターズコスメです。

少し時間を短くしたり、量を少なくするのはかえってよくないです。

敏感肌や赤ちゃんも使えちゃう！なので安心！！

ニキビ肌・乾燥・しわなど肌質から改善してくれる優秀なお化粧品です。

しっかりと正しい使い方でお肌を作っていきましょうね(^^♪

身体を温めて燃焼しやすい体質を造るってことなんですが「なんとなくわかるけど、こんなんで痩せるのかなぁ〜」

という方がほとんどだと思います。

実際、私も温めるのは良いのは良いけどそれだけで・・・と思っていたのですが実際お客様でいつも手足が冷えてる方が

身体を温める事から始めて頂いたら、今までのケアの効果が倍以上！

中から温める事で身体が自然と燃焼する準備をしてくれているので結果が全然違います！

では、実際何をすればいいんでしょう？

着るもの？お風呂？

温活におススメ！薬膳は効果抜群！！

薬膳茶を大きめのマグカップに１袋。あとはお湯をつぎ足しつぎ足し

むくみまでスッキリ。しかもお手軽です。

今日は3連休の中日ですね。

でも台風接近中です(´；ω；`)

外に出られる方はお気を付けくださいね！

今日はダイエットについて書きます！！

痩せるって何？？ということなんですが

今何かしている方にもしていない方にも、参考になればなと思います！

まず、痩せた基準って何？？

「体重が落ちたから」という方もいれば「サイズや見た目が細くなったから」という方

皆さん考え方はいろいろですよね。

じゃあどんな感じになりたい？

「バストとヒップは残して女性らしい体形になりたい」という方や

「筋肉があってカッコ良い感じになりたい」という方もいます。

細いとか太いかとかも、人それぞれ基準が違いますよね。

1番身近で分かりやすい物って体重計です。

増えたり減ったりすぐに食べたものの重さが体重に表れます。

だから水を５００㎖飲んでも、ジュースを５００㎖飲んでも体重は同じ。

でも中身は明らかに違いますよね？

砂糖いっぱいのジュースとただのお水

でもすぐに脂肪にはならないので、飲んだ瞬間にパンツが入らない！とか

そんなことはありえませんが、日が経つにつれて脂肪がついてきます。

そこで入らなくなるんです。

体重計も１つの目安として考えて頂く分には良いんですが

結局は体の重さを表すものです。

身体には筋肉や脂肪、骨や水分量すべての重さですよね？

人それぞれ、身長も体脂肪も筋肉量も違います。

だから勘違いしないでほしいんです。

体重だけがすべてではない！！

ということを分かったうえでダイエットしてほしいです。

ガネェーシャでは正しいダイエットでキレイに痩せる！！！

ということを１番に考えています。

健康だからキレイなんです。

今年もあと４か月もないですよ( ;∀;)

理想の体を手に入れましょう！

年齢を重ねるごとに、お腹周りが太ってきた。

それはホルモンのバランスや代謝が落ちてきたからと諦めている方も多いはず。

お腹周りが気になる人によくある盲点

・肩こり

・首コリ

・腕が上がりにくい

・呼吸が浅い

・足腰が硬い

これのどこがお腹と関係あるの？？？と思われるでしょうが

実は・・・腰や背中が硬くなると胴回り全体が動きにくくお腹に脂肪が溜まったしまうんです。

お腹周りがすっきりして身体も今より楽になるとしたらどうですか？ 

そんなお悩みに最適なのが「インテグラルコース」です！

お腹だけでなく、足のむくみや反り腰、皮膚のハリ等々・・・全体的なシルエットを綺麗にしてくれます。

 

そうなんです！　サーモ・シェイプは脂肪を溶かすので体脂肪は、かなり減ります！！

健康診断でいつも中性脂肪で引っかかるっていう方がサーモしてから正常値になってて驚いたっていくお声もよく頂きます。

中性脂肪が溜まると血液もドロドロ状態になります。

「あんなに元気だったのに急に・・・」という事態につながる可能性があるのも怖いですよね。

とは言え運動や食生活の改善はなかなか大変です。

美と健康にサーモ・シェイプは最適なケアです。

目で見てわかるのでテンション⤴⤴

こんにちは。

この間お客様から

「今、お腹の中に赤ちゃんがいてバタバタしてなかなか来れなかったんです。

少し落ち着いてやっと来れました(^^♪

あと、ガネェーシャって妊活に凄く向いてますよね！本当にありがとうございます！」

と、嬉しいお言葉をいただきました!(^^)!

赤ちゃん！！！本当におめでとうございます！！！

顔だけじゃない！

全身です！！

しかもツルツル〜〜(^^)/

でも皮膚だけじゃない！

スタイルキープにもいい！

こんな素敵なマシンやるしかないでしょ！

今キャンペーン中で2回お試しできちゃいます！！

期間限定のため早めにお問い合わせくださいね！

運動が減量に向いていない理由には人間の体がカロリーを燃焼する方法にあります。

カロリーを燃焼する方法は主に３つ

①　人間が生きるのに必要な安静時代謝

②　食事を消化することために必要なカロリー

③　運動で消費されるカロリー

しかも運動量を増やすと運動に対して身体的・精神的に適用していき

安静時代謝を減らしていき、結果、消費するエネルギーの全体量を減らすという調査結果がでています。