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温活はじめましょう!!!
こんにちは(^^♪
私は最近、さらに温活をがんばっています。
冬じゃなくたってクーラーでも身体は冷えますしね~。
もう秋。外も寒くなってきました。
代謝や体温が下がると、免疫も下がって病気にかかりやすくなります。
そこで身体を温めるために手軽にできることは?
・お風呂に入る
できたら42度とか熱いお湯より、
38度くらいのお湯にゆっくり浸かる方が良いです。
最低でも15分は浸かってくださいね。
・靴下や腹巻を着用
お家にいるときは夏でも冬でも!!
・冷たい食べ物を暖かい食べ物に変える!
例えば野菜を食べるときに、サラダばかりでは体が冷えてしまいます。
温野菜やスープにして食べるなど良いですね。
飲み物も同じで暖かい物か常温の物を!!!
すぐ始めれることなので
一度やってみてくださいね(^^)/
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神戸三宮・元町駅近のエステサロンGanesha(ガネェーシャ)